Składniki na 2 porcje szpinak mrożony lub świeży 300 g 2 serki wiejskie lekkie (nie 0%! ) po 200 g 2-3 cebule
SKŁADNIKI 1 makaron pełnoziarnisty 1 brokuł 10 g startego parmezanu sos sojowy pieprz ulubione przyprawy 2 pomidory 1 ząbek czosnku PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Brokuła podzielić na różyczki i gotować, aż delikatnie zmięknie. Pomidory pokroić i podsmażyć na patelni z brokułem, czosnkiem i oliwą z oliwek.
FIT 4.49 (192 ocen) Maurycy Dworniczek Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami to idealne danie dla każdego. Idealnie się nadaje dla osób odchudzających się oraz mających ochotę na coś lekkiego. 30 min Dla 3 osób Łatwy Składniki: Szpinak 450g (może być mrożony) Makaron 500g rurki Suszone pomidory w oliwie 100g Ser potarty 150g Oliwa 15ml
Składniki: 250 g makaronu kokardki 1 mały brokułu ( może być również część kalafiora i brokuła ) 3 garście świeżego szpinaku sól, pieprz do smaku 2 ząbki czosnku 1 cebula 2 łyżki oleju 1 szklanka bulionu warzywnego SOS : 1 łyżka masła naturalnego 1 łyżka z czubkiem mąki pszennej 2 szklanki mleka pełnego 150 g sera żółtego, tartego 2 ząbki czosnku
